Những thực phẩm bổ dưỡng nhất cho làn da

Một cách hiệu quả nhưng cũng rất đơn giản để cải thiện sức khoẻ và làn da đó chính là bổ sung những thực phẩm dưới đây giúp lấy lại sự cân bằng và mang tới một làn da tươi sáng.

 

Da khô, xỉn màu, nhợt nhạt là một vấn đề đáng lo ngại mà ai trong chúng ta cũng sẽ một lần (hoặc nhiều hơn thế) gặp phải trong cuộc đời. Và tất nhiên, bản năng mách bảo chúng ta sẽ “vung tay” đầu tư cho một lọ kem dưỡng ẩm đắt tiền với hi vọng “hồi sinh” sự mịn màng căng mọng từng có (hoặc muốn có). Nhưng chúng ta cũng nên nhớ rằng, chăm sóc bảo vệ làn da từ bên trong cũng quan trọng không kém gì từ bên ngoài. Và điều đó bao gồm cả việc bạn đặt món gì lên đĩa của mình để đem lại lợi ích cho cơ thể.

 

Dưa chuột

(Ảnh: Internet)

Đặc điểm “chiến thắng” của dưa chuột là gì? Đó chính là là lượng nước dồi dào trong mỗi quả dưa chuột. Đây chính là một loại củ quả xanh tươi mát mà bạn nên tìm nhiều cách để kết hợp với bữa ăn hàng ngày.

Thưởng thức những lát dưa trong sinh tố, bánh mì kẹp hay trong salad; giúp làm dịu cơn nóng trong cơ thể và dưỡng ẩm cho làn da – biến da khô thành một câu chuyện trong quá khứ.

 

Quả bơ

(Ảnh: Internet)

Quả bơ có ruột rất đặc và ngậy bởi chúng rất giàu các chất béo tốt (good fat). Quả bơ chứa oleic acid giúp nuôi dưỡng từng centimét trên da của bạn; vì vậy bổ sung loại hoa quả ngon lành và bổ dưỡng này trong các món ăn bạn ưa thích để có thể thấy được hiệu quả ngay trên da của bạn.

Hơn nữa, bạn có biết rằng quả bơ rất hữu ích trong việc giảm cân và hạn chế mỡ bụng?

 

Cá hồi

(Ảnh: Internet)

Loại bỏ làn da khô nẻ mãi mãi bằng cách tiêu thụ thường xuyên những lát cá hồi béo ngậy. Loài cá này chính là người bạn thân của làn da bởi chúng chứa đầy chất acid béo omega-3 làm giảm sự sưng tấy của mụn, mang lại sự đàn hồi và trẻ trung cho da mặt của bạn.

 

Hạnh nhân

(Ảnh: Internet)

Hạnh nhân không chỉ là một món “ăn nhắm” cực kì ngon miệng mà còn có đầy các chất béo khoẻ mạnh và vitamin E – một thành phần được sử dụng cho hàng loạt các công thức dưỡng da. Chỉ cần “tóp tép” vài hạt một ngày cũng đem lại hiệu quả chẳng kém gì các viên thuốc bổ vitamin E đắt tiền.

 

Hạt lanh

(Ảnh: Internet)

Bé xíu nhưng lại “phi thường” vô cùng: tích trong “thân hình” bé nhỏ đó lại là một lượng lớn chất béo có lợi cho sức khoẻ cùng với acid béo omega-3 giúp tăng cường nhịp độ lành sẹo, vết thương trên da.