Mật ong và những lợi ích cho sức khỏe của bạn

Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc mà còn chứa nhiều hợp chất thực vật rất tốt cho cho sức khỏe của bạn.
Mật ong và những lợi ích cho sức khỏe của bạn

Mật ong là một loại thực phẩm quen thuộc mà bạn có thể tìm thấy trong mọi gian bếp. Ngoài các thành phần chủ yếu là nước và hai loại đường fructose, glucose, mật ong còn chứa các chất khác như enzim, axit amin, vitamin nhóm B, vitamin C… có đặc tính chống viêm khiến loại mật này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Ảnh: StefaNikolic.

Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa

Mật ong chứa nhiều chất ôxy hóa quan trọng, bao gồm các axit hữu cơ và các hợp chất phenolic như flavonoid. Chính sự kết hợp của các hợp chất trên đã khiến cho mật ong trở thành một chất có tính chống ôxy hóa mạnh. Điều này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số loại ung thư khác. Ngoài ra, mật ong còn giúp thúc đẩy sức khỏe cho mắt của bạn.

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân của mình.

Những thực phẩm cần tránh nếu muốn sống khỏe và trẻ lâu

Cải thiện mức cholesterol

Cholestrol LDL là một trong những nhân tố gây nên chứng xơ vữa động mạch. Chất béo này tích tụ trong động mạch khiến làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ của cơ thể. Tuy nhiên những nghiên cứu đã cho thấy mật ong có khả năng cải thiện mức cholesterol của bạn. Loại mật này sẽ làm giảm cholesterol toàn phần, đặc biệt là giảm cholesterol LDL xấu và tăng mức cholesterol HDL tốt một cách đáng kể.

Ảnh: RossHelen.

Mật ong làm giảm mức cholesterol cho cơ thể

Giảm lượng chất béo trung tính

Một trong những nguy cơ khiến cơ thể mắc các bệnh về tim khác đó là do chất béo trung tính trong máu tăng cao. Điều này có thể là do chế độ ăn nhiều đường và tinh bột của bạn. Không chỉ vậy, lượng chất béo trung tính tăng cao còn liên quan đến tình trạng kháng insulin, nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường loại 2.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy dấu hiệu tích cực liên quan đến việc tiêu thụ mật ong thường xuyên với mức chất béo trung tính thấp hơn, đặc biệt là khi chúng được sử dụng để thay đế đường. Những người sử dụng mật ong thường xuyên sẽ có mức chất béo trung tính thấp hơn 11-19% so với những người còn lại chỉ sử dụng đường trong chế độ ăn của mình.

Thúc đẩy chữa lành vết bỏng và vết thương

Nhờ tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và khả năng nuôi dưỡng các mô mà mật ong được sử dụng để chữa lành những vết thương từ thời Ai Cập cổ đại. Kể cả những vết bỏng dày và vết thương bị nhiễm trùng sau phẫu thuật, sử dụng mật ong vẫn rất hiệu quả. Hơn nữa, mật ong còn có thể hỗ trợ điều trị các tình trạng da khác bao gồm vẩy nến và tổn thương do herpes.

Ảnh: dima_sidelnikov.

Mật ong giúp làm dịu vết thương

Giảm ho và làm dịu cơn đau họng

Chất làm ngọt tự nhiên này đã được chứng minh là có hiệu quả tương đương với một liều dextromethorphan điển hình trong việc giảm ho. Bởi mật ong hoạt động như một chất khử, tạo thành một lớp màng trong cổ họng và giảm bớt kích ứng gây ho. Uống hai thìa cà phê mật ong trước khi đi ngủ sẽ cải thiện tình trạng ho vào ban đêm và giúp bạn dễ ngủ hơn.

Ngoài việc giảm ho, mật ong còn có thể hoạt động như một chất kháng khuẩn nhẹ khi bạn bị đau họng. Khuấy đều 1 thìa gừng xay, nước cốt của 1/2 quả chanh, 1/2 cố nước, 1 thìa mật ong và súc miệng với hỗn hợp này sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau họng.

Tăng lượng đường trong máu

Theo một nghiên cứu từ Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, mật ong làm tăng và duy trì mức đường huyết hiệu quả hơn so với đường sucrose hay maltodextrin. Một số lượng lớn carbs và protein sau khi tập thể dục có thể gây hạ đường huyết ở một số người, nhưng các nhà nghiên kết luận rằng mật ong có thể ngăn chặn những phản ứng như vậy.

Ảnh: Pexels.

Mật ong giúp tăng lượng đường trong máu

Loại bỏ gàu

Đặc tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm khiến cho mật ong có khả năng làm dịu da đầu và chống lại gàu. Pha loãng mật ong với một chút nước ấm và massage da đầu trong khoảng 2-3 phút sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này đáng kể. Ngay cả khi chỉ thỉnh thoảng gặp phải tình trạng ngứa da đầu, gội đầu với mật ong vẫn rất hữu ích. Chất tạo ngọt này sẽ nuôi dưỡng da đầu và tăng cường sức khỏe cho mái tóc của bạn.

Đằng sau lọn tóc bóng mượt được tạo kiểu tinh tế là những bí quyết nuôi dưỡng, phục hồi và bảo vệ toàn diện với các dòng dầu gội chuyên biệt.

Danh sách những dầu gội tốt nhất tại ELLE Beauty Awards 2020

Sử dụng mật ong như một loại sữa tắm

Mật ong sẽ dưỡng ẩm cho làn da khô và tiêu diệt vi khuẩn có thể gây ra mụn trứng cá hoặc mùi cơ thể. Để làm sữa tắm, hãy hết hợp 2 thìa cà phê mật ong với một thìa dầu ôliu. Bạn cũng có thể cho thêm các loại tinh dầu như hoa oải hương, hạnh nhân hoặc dầu vitamin E để tăng thêm cảm giác như trải nghiệm spa tại nhà. Những loại dầu này đều rất nhẹ nhàng và mang mùi hương dễ chịu. Bạn cũng có thể biến loại sữa tắm này thành hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng cách cho thêm 1/2 chén đường nâu.

Để bảo quả hãy đảm bảo rằng sữa tắm của bạn không chứa nước. Bản thân mật ong có thời hạn sử dụng rất lâu nhưng việc thêm nước có thể góp phần làm phát triển nấm mốc và làm hỏng sữa tắm của bạn.

Ảnh: CentralITAlliance.

Dùng mật ong làm sữa tắm

Có thể bạn quan tâm

Trầm - Trân bảo từ "lành ranh của sự tử tế"

Trầm - Trân bảo từ "lành ranh của sự tử tế"

Trầm không chỉ là câu chuyện của gỗ quý, hương sâu. Trầm là hành trình mấy ngàn năm của nhân loại đi từ việc khám phá, ứng dụng đến đúc kết, thực hành những giá trị Chân - Thiện – Mỹ và An!
10 Hiệp hội doanh nghiệp kiến nghị điều chỉnh nhiều nội dung trong Dự thảo Thông tư quy định thực hiện một số điều của Nghị định số 08/2022/NĐ-CP

10 Hiệp hội doanh nghiệp kiến nghị điều chỉnh nhiều nội dung trong Dự thảo Thông tư quy định thực hiện một số điều của Nghị định số 08/2022/NĐ-CP

Ngày 11/10/2022, 10 Hiệp hội doanh nghiệp đã gửi đến Bộ TN&MT kiến nghị nhiều nội dung trong "Dự thảo Thông tư ban hành quy chế quản lý, sử dụng đóng góp tài chính của nhà sản xuất, nhập khẩu vào Quỹ Bảo vệ môi trường Việt Nam để hỗ trợ tái chế, xử lý chất thải”...
Năm 2022 Dệt May Việt Nam vẫn có thể đạt doanh thu 42 tỷ USD

Năm 2022 Dệt May Việt Nam vẫn có thể đạt doanh thu 42 tỷ USD

Giai đoạn 2023-2025, dự báo kinh tế thế giới vẫn còn có nhiều bất ổn, ngành dệt may cần có hướng đi mới, giảm phụ thuộc vào thị trường quốc tế, tự chủ nguồn cung nguyên phụ liệu, tận dụng các lợi thế có sẵn khai thác hiệu quả thị trường nội địa...
Xây dựng chiến lược phát triển ngành dệt may gắn với giải quyết điểm nghẽn thiếu hụt nguồn cung

Xây dựng chiến lược phát triển ngành dệt may gắn với giải quyết điểm nghẽn thiếu hụt nguồn cung

Chia sẻ với Tạp chí Công Thương, ông Vũ Đức Giang - Chủ tịch Hiệp hội Dệt may Việt Nam (VITAS) cho rằng cần sớm ban hành Chiến lược phát triển ngành dệt may đến năm 2030, tầm nhìn năm 2035, kịp thời quy hoạch ngành trên quy mô toàn quốc để tháo nút thắt về nguồn cung nguyên vật liệu thiếu hụt.
Xuất khẩu dệt may cả năm ước đạt 39 tỷ USD

Xuất khẩu dệt may cả năm ước đạt 39 tỷ USD

Mặc dù chịu ảnh hưởng nặng nề của đại dịch Covid-19, đặc biệt trong quý III nhưng xuất khẩu hàng dệt may của Việt Nam đã vượt lên khó khăn duy trì đà tăng trưởng tốt trong năm 2021. Kim ngạch cả năm ước đạt 39 tỷ USD, tăng 11,2% so với năm 2020.
3 kịch bản xuất khẩu hàng dệt may Việt Nam năm 2022

3 kịch bản xuất khẩu hàng dệt may Việt Nam năm 2022

Ngành Dệt may đặt mục tiêu đạt kim ngạch xuất khẩu từ 38-39 tỷ USD đến 42,5 tỷ USD trong năm 2022, tùy tình hình diễn biến dịch Covid-19 và việc thực hiện Nghị quyết 128 của Chính phủ về thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch bệnh.
Hiệp hội Dệt May Việt Nam: Hành trình 23 năm đồng hành cùng doanh nghiệp

Hiệp hội Dệt May Việt Nam: Hành trình 23 năm đồng hành cùng doanh nghiệp

Bảo tồn tài nguyên và nâng cao chất lượng môi trường sống…định hướng phát triển bền vững, VITAS đang triển khai chiến lược “xanh hóa” ngành dệt may. Đây là xu thế toàn cầu mà doanh nghiệp bắt buộc phải thực hiện để đạt mục tiêu phát triển bền vững và gia tăng xuất khẩu vào các thị trường lớn...
Thúc đẩy kinh tế tuần hoàn trong ngành Dệt May

Thúc đẩy kinh tế tuần hoàn trong ngành Dệt May

Tại sự kiện các chuyên gia cũng chia sẻ những câu chuyện bài học kinh nghiệm, vận dụng thành công nguyên lý KTTH như: Các mô hình KTTH của các công ty trong chuỗi cung ứng dệt may trên thế giới cũng như tại Việt Nam; Giải pháp tăng hiệu quả sử dụng nước trong ngành Dệt May...