Thêm một vài loại nước thanh mát vào chế độ ăn uống thường ngày không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn giúp da dẻ được bổ sung độ tươi trẻ. Ngay cả những mỹ nhân nổi tiếng như Miranda Kerr, Nghê Ni hay Min Hyo Rin cũng “bỏ túi” cho mình những công thức nước uống detox với các nguyên liệu từ thiên nhiên.
Nước đậu đỏ + nước luộc khoai lang
Khoai lang rất giàu chất chống oxy hóa carotenoid và vitamin A. Khi pha hỗn hợp nước luộc khoai lang và nước đậu đỏ theo tỷ lệ 3:7, bạn sẽ có một loại nước uống giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Thức uống này đã trở thành một trong những thức uống giảm cân được nhiều cô nàng xứ Hàn ưa chuộng. Tuy nhiên, những ai có vấn đề sức khỏe liên quan đến thận thì không nên bổ sung quá nhiều loại nước này bởi nó sẽ làm tăng lượng kali trong cơ thể.
Nước đậu đen
Bí quyết để nữ diễn viên Kim Hee Ae sở hữu thân hình mảnh mai đáng ao ước dù đã ở tuổi U50 nằm trong thói quen uống nước đậu đen mỗi ngày.
Không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu, nước đậu đen còn có nhiều công dụng như chống tình trạng phù thũng, tích nước nhờ lượng kali dồi dào giúp đào thải natri ra khỏi cơ thể. Bạn nên rang đậu đen hoặc quay trong lò vi sóng ở nhiệt độ thấp khoảng 8-10 phút, sau đó hãm với nước sôi để có ngay thứ nước “thần” giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện vóc dáng.
Nước đậu đỏ lúa mạch
Nước đậu đỏ và lúa mạch giúp làm giảm bọng sưng, làm sáng da và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Nữ diễn viên nổi tiếng Nghê Ni thường ngâm đậu đỏ và lúa mạch rồi đun sôi từ tối hôm trước, để nguội qua đêm làm thức uống cho buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý, đậu đỏ và lúa mạch đều là nguyên liệu chứa hàm lượng chất xơ cao nên không dễ tiêu hóa, những ai có dạ dày không tốt không nên uống nhiều hoặc chỉ nên uống nước cốt và bỏ xác.
Nước chanh gừng
Thay vì bắt đầu ngày mới với một tách cà phê, siêu mẫu Miranda Kerr chọn một cốc nước chanh gừng nóng. Chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, còn gừng giúp “đánh thức” hệ tiêu hóa, đồng thời làm tăng nhiệt độ cơ thể và giảm mỡ thừa.
Nước ép hành tây
Hành tây không phải chỉ để… xào thịt bò, loại rau gia vị này còn nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tiêu hoá và giúp ức chế quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành mỡ. Nước ép hành tây khó uống thật nhưng lại là món không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của diễn viên Min Hyo Rin.
Bà xã của Tae Yang (Big Bang) thường uống tới 2 lít nước hành tây mỗi ngày trong quá trình cần giảm cân. Để giảm bớt vị cay nồng, cô nàng ép hành tây với bắp cải rồi pha thêm nước lọc. Ngoài ra, nữ diễn viên còn trộn hành tây ăn vào món salad để ăn buổi sáng hoặc buổi tối.
Nước chanh dưa chuột
Nước chanh dưa chuột là công thức nước uống thanh lọc được hội chị em rất ưa chuộng. Quách Tuyết Phù, mỹ nhân gợi cảm nhất xứ Đài, cũng từng tiết lộ rằng cô nàng uống 2 cốc nước chanh dưa chuột mỗi ngày để giảm tình trạng phù nề ở mặt.
Chỉ cần ngâm vài lát chanh và vài lát dưa chuột với nước lọc, sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 đến 24 tiếng là bạn đã có một bình nước detox ngon lành giúp thanh lọc và và hỗ trợ quá trình giảm mỡ thừa cho cơ thể. Bạn có thể thêm lá bạc hà để nước có vị the mát dễ uống và giúp giải nhiệt ngày nắng nóng.
